夏季是个火辣的季节，是个大秀身材的时候，女性不要光顾着展示自己完美身材，而忽视了了对肌肤的护理，夏夏季强烈的紫外线会造成皮肤暗沉、晒斑增多、皮肤小儿良性枕叶癫痫松弛等情况。夏季护肤是重任，女性朋友应该如何护肤呢?吃什么食物有助于减少紫外线的伤害呢?下面小编为大家推荐四种护肤食物，让你吃出细腻白嫩肌肤，一起来看看。
1、花椰菜。花椰菜营养丰富，不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，它还含有一种强抗氧化物质成年癫痫病早期症状，具有强抗氧化性，经过科学实验，花椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线伤安阳癫痫病治疗最好的医院害、晒后修复的蔬菜，夏季多吃花椰菜癫痫病起因不仅美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层的益处大。
2、西红柿。西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外，西红柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷脸，对皮肤的益处很大。
3、葡萄。葡萄是夏季的当季水果，口感清爽、味甘、性、促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不能忽视葡萄对夏季护肤的重要作用哦!
4、坚果。坚果类食物一直是公认的最佳零食，工作之余吃一点、学习之余吃一点，不仅补充能量，还能保证皮肤健康，坚果类食物有丰富的维生素E，是抗氧化的重要物质，对夏季护肤极其重要。大家可适量吃一些坚果，例如：花生、松子、核桃、杏仁等等，但是不能多吃，因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。
